Gezichtsproblemen komen steeds vaker voor, vooral onder jongere mensen en kinderen. Refractieve fouten zoals bijziendheid (myopie) kunnen genetisch worden doorgegeven. Daarnaast beïnvloeden de toename van schermtijd en minder tijd buitenshuis de ogen op jongere leeftijd. Ook als oudere student kun je last hebben van zichtproblemen. Deze problemen maken niet alleen je dagelijkse activiteiten ingewikkelder, maar ze kunnen ook je academische prestaties beïnvloeden. Hier lees je waarom ooggezondheid voor studenten belangrijk is en hoe je als student voor je ogen kunt zorgen.
Waarom ooggezondheid cruciaal is voor studenten
Problemen met het zicht kunnen zich op verschillende manieren manifesteren en om verschillende redenen ontstaan. De beperkingen die ze veroorzaken maken je studentenleven uitdagender. Slecht zicht kan het namelijk moeilijker maken om tekst op een bord of presentatie in de klas te lezen of de woorden in je studieboeken en opdrachten te zien. Hierdoor neem je minder effectief informatie op, wat je academische resultaten beïnvloedt. Je kunt ook meer moeite hebben om je te concentreren als je door slecht zicht niet effectief aan de les kunt deelnemen.
Ook je sociaal leven, essentieel voor het welzijn van studenten, kan hieronder lijden. Slecht zicht bemoeilijkt namelijk het herkennen van gezichten en het opvangen van non-verbale sociale signalen. Niet effectief kunnen communiceren en tijd doorbrengen met anderen kan je sociale leven en gevoel van verbondenheid op school beïnvloeden.
Hoe je als student voor je ogen kunt zorgen
Laat je ogen onderzoeken
Om de juiste zorg voor problemen met je ogen te krijgen, is het het beste om regelmatig een professional te raadplegen. Een oogmeting bij Pearle helpt om je ooggezondheid te beoordelen, zelfs als je ogenschijnlijk perfect zicht hebt, en je kunt de juiste zichtcorrectie of behandeling voor eventuele oogproblemen krijgen. De vooronderzoekstest van Pearle vertelt je hoe goed je zicht is en kan aangeven of je bijziend of verziend bent, evenals wat je pupilafstand is. Een oogdruktest meet de oogdrukniveaus met behulp van een luchtpufje in je oog. Daarna onderga je een uitgebreide test waarbij een professional je vraagt naar je algemene gezondheid en meet hoe goed je ogen samenwerken en welke zichtfouten of -problemen je hebt. Regelmatige oogonderzoeken kunnen je helpen eventuele veranderingen in je zicht bij te houden, recepten voor brillen of contactlenzen bij te werken of oogproblemen vroegtijdig op te sporen om een goede ooggezondheid te behouden. Je zult duidelijker kunnen zien om je te concentreren op je lessen en schoolwerk, je academische prestaties verbeteren en je dagelijkse leven verbeteren.
Verbeter je studieomgeving
Als je studieomgeving niet goed verlicht is, kan dit je ooggezondheid beïnvloeden terwijl je studeert of werkt. Een donkere omgeving kan ervoor zorgen dat je ogen inspannen en overbelast raken, wat op de lange termijn invloed heeft op hoe ze werken. Vermoeide ogen kunnen het ook moeilijker maken om je taken en studie af te ronden, wat je academische prestaties beïnvloedt. Het is het beste om een studieplek te vinden die veel natuurlijk licht van de zon heeft om je te helpen duidelijk te zien en je te concentreren. Het licht kan je ook helpen alert te blijven en je circadiane ritme te reguleren, zodat je overdag kunt werken en 's nachts goed kunt slapen. Een heldere lamp kan de kamer verlichten als er beperkt natuurlijk licht is of als er niet veel zonlicht buiten is. Goede verlichting in je omgeving kan een wereld van verschil maken voor je ooggezondheid en studie.
Geef je ogen rust
Als student gebruik je constant apparaten zoals laptops en smartphones om te studeren en schoolwerk te maken. Constant naar een scherm kijken zonder te rusten kan echter digitale oogbelasting veroorzaken. Dat leidt op zijn beurt tot problemen zoals droogheid, wazig zicht, hoofdpijn en zelfs moeite met concentreren. Je ogen regelmatig rust geven kan helpen oogbelasting te voorkomen. Bij het werken op een apparaat knipper je minder vaak, wat je ogen kan uitdrogen. Vaak knipperen kan helpen je ogen te verlichten van droogheid en comfort te herstellen. Je kunt ook de 20-20-20-regel volgen, die inhoudt dat je elke 20 minuten 20 seconden naar iets kijkt dat 20 voet (ongeveer 6 meter) verderop is. Dit helpt om pauzes regelmatiger te maken voor een effectievere preventie van digitale oogbelasting. Wanneer je ogen comfortabel en uitgerust zijn, kun je je zonder pijn of irritatie concentreren op je studie en schoolwerk.
Ben jij op zoek naar bijles of huiswerkbegeleiding voor jezelf of je kind? BijlesHuis zoekt graag een gepaste begeleider op maat.
Vond je dit artikel interessant? Je inschrijven op onze maandelijkse newsletter kan hieronder:
Deze blog bevat gesponsorde inhoud.
